Bolečina se pojavi, ko je ne pričakuješ. Tudi najbolj samozavestna oseba v takih primerih lahko postane zmedena in prestrašena. Vzrok bolečine je pogosto osteohondroza. Kako se zdravi osteohondroza vratne hrbtenice doma in kako učinkovito bo zdravljenje? Izvemo več.
Kaj je osteohondroza
Uradni medicinski viri razlagajo osteohondrozo kot degenerativno bolezen, ki prizadene medvretenčne ploščice, ki vključujejo sosednja vretenca in sklepe. Elastičnost medvretenčnega sklepa je oslabljena - disk postane tanjši. Treba je razumeti, kako potekajo prehranjevalni in presnovni procesi v medvretenčnih diskih. Ta strukturni element tvori hrustančno tkivo; tu ni krvnih žil. Prehrana poteka difuzno, kot črpalka. Ko se uporabi pritisk, se sprosti mazalna tekočina, ki se nato ponovno absorbira. Če se pojavi osteohondroza vratne hrbtenice, je treba čim prej predpisati vadbeno terapijo, masažo in celotno paleto terapevtskih tehnik.
Kakšne spremembe se pojavijo v hrbtenici in njihovi simptomi
V prizadetem sklepu se pojavijo naslednji procesi:
- nucleus pulposus diska izgubi fiziološko vlago;
- hrustanec izgubi svojo obliko;
- izgubi elastičnost;
- spremeni barvo;
- izsuši;
- postane rumena;
- izgubi odpornost proti poškodbam.
Posledica tega je kršitev sinhronosti gibanja v sosednjih segmentih hrbtenice, stiskanje živčnih korenin. Glavni simptomi degenerativnih sprememb bodo bolečina, omejena gibljivost in nekatere oblike parestezije ("mravljinčenje", mravljinčenje).
Vse te spremembe kažejo na prisotnost osteohondroze. Nadalje bomo govorili o tem, kako se zdravi osteohondroza vratne hrbtenice ali katere koli druge hrbtenice.
Zakaj se pojavi osteohondroza?
Vzroki bolezni vključujejo vse, kar moti prehranjevanje diska:
- Stagnacija zaradi statičnih obremenitev.
- Dolgotrajno zadrževanje neugodnih položajev, zlasti sedenja. Obstaja dober pregovor: "Če lahko stojite, ne sedite; če lahko ležite, ne stojte."
- Travmatični učinki na končne plošče, vlakna fibroznega obroča.
Pogosti razlogi so neuravnotežena prehrana, telesna nedejavnost in nezadostna razvitost globokih mišic, ki tvorijo mišični steznik. Stabilnost hrbtenice je posledica kompleksnega medsebojnega delovanja kostnih, mišičnih in živčnih struktur skeleta. Trebušne in hrbtne mišice so antagonistke, ki uravnotežijo druga drugo. Zato postulat »gibanje je življenje« ostaja aktualen kot še nikoli doslej. Vaje lahko učinkovito vplivajo na osteohondrozo vratne hrbtenice. Vadbena terapija se uporablja tako v kliniki kot doma. Ker je hrbtenica sestavljena iz več delov, se lahko bolezen pojavi v katerem koli od njih. Najpogosteje sta prizadeta vratni in ledveni predel.
Kako se manifestira cervikalna osteohondroza?
Manifestacije osteohondroze različnih lokalizacij so združene v sindrome:
- sindrom cervikalgije (oslabljena gibljivost ramenskega sklepa, bolečine različnih vrst);
- cervikokranialgija (lahko se pojavi bolečina v zadnjem delu glave, nelagodje v vratu, tinitus, omotica, palpitacije, slabost);
- cervikobrahialgija ali skapulohumeralni sindrom (bolečina v vratu, ki se širi v ramo in roko).
Če vas muči boleča bolečina, pogosto ponoči, z otrplostjo, bo najverjetneje potrjena diagnoza - osteohondroza cervikotorakalne hrbtenice. Sindrom bolečine, povezan z motnjami tega oddelka, se imenuje torakalgija.
Terapevtska vadba doma
Kako se osteohondroza vratne hrbtenice zdravi z zdravili, je opisano v številnih referenčnih knjigah. Toda v večini primerov je učinek zdravila kratkotrajen. Tu lahko na pomoč priskoči vadbena terapija.
- Stojimo ob steni in naslonimo glavo nanjo. Poskušamo pritisniti na steno z največjo silo nekaj sekund. Potem se sprostimo.
- Usedemo se za mizo in se nanjo naslonimo s komolci. Brado naslonimo na roke, poskušamo pritiskati na dlani, medtem ko poskušamo nagniti glavo ali jo obrniti na stran.
- Glavo naslonite na roke na hrbtni strani glave. Izmenično pritisnite na njih s hrbtno stranjo glave, nato se sprostite. Izvedite več ponovitev, zadržite do 10 sekund.
- Primite glavo z dlanmi, izmenično pritiskajte na eno ali drugo roko.
Med poslabšanjem se vaje izvajajo največ 3-4 sekunde in z zmerno napetostjo. Vaje bodo pomagale upočasniti osteohondrozo vratne hrbtenice. Z vajami doma lahko začnete, ko se prepričate, da se v zdravstveni ustanovi pravilno izvajajo.
Masaža brez pomoči strokovnjaka
Če je diagnoza "osteohondroza vratne hrbtenice" potrjena, bo masaža ena od potrebnih metod zdravljenja. V tem primeru to ni le koristen, ampak tudi nenadomestljiv postopek. Sprva je bolje opraviti strokovni tečaj, nato pa sami izvajati preproste tehnike doma. Te tehnike vključujejo tudi tehniko poststatične mišične relaksacije. Posebnost metode je pasivno raztezanje mišice iz položaja preobremenjenosti v kombinaciji z elementi masaže. Tehniko je treba uporabiti po segrevanju krčevitih mišic (kopel, vroči obkladki, gnetenje, božanje).
Pri uporabi samomasaže se uporabljajo iste tehnike kot pri profesionalni masaži. To so božanje, gnetenje, akupresura, trepljanje, tresenje. Masaža se izvaja s toplimi, toplimi rokami. Za izboljšanje drsenja uporabite masažno olje. Zaporedje tehnik je naslednje:
- božanje;
- trituracija;
- gnetenje;
- vibracije (božanje, tresenje).
Pri osteohondrozi vratne hrbtenice se masaža začne in konča z božanjem.
Malo manualne terapije
- Sedimo na stolu z visokim naslonom. Z rokami se oprimemo glave, palce položimo na ličnice (natančneje na kupčke pod očesnimi jamicami). Dvignemo oči navzgor, vdihnemo in pritisnemo zadnji del glave na prste. Zadržimo do četrt minute, nato pa se ob izdihu naslonimo na naslonjalo stola in sprostimo vratne mišice ter glavo nagnemo navzdol. Tehniko večkrat ponovimo. Nato ovijemo prste okoli vratu, bližje njegovemu zgornjemu delu, in nekoliko nagnemo glavo naprej. S prsti pritisnemo na lobanjsko dno in z njimi naredimo počasno rotacijsko gibanje. Postopoma spustite prste nižje in nižje, približujte se trapezni mišici. Kako se osteohondroza vratne hrbtenice zdravi z ročno terapijo, je razvidno iz naslednjih manipulacij.
- Lezite na hrbet in potegnite ramena čim bolj navzdol. Roko položite na bolečo stran pod zadnjico, z dlanjo navzgor. Drugo roko položite pod glavo, se oprimite zatilja in nagnite glavo v smeri, ki je nasprotna težavi. Med vdihom pritisnite glavo na prste za 15 sekund. Ko izdihnete, se sprostite in nekoliko močneje potegnite glavo, da raztegnete bolečo mišico.
Nabor ukrepov za zdravljenje osteohondroze
Na žalost je nemogoče popolnoma premagati osteohondrozo vratne hrbtenice. Zdravljenje doma ali v zdravstveni ustanovi mora biti celovito. To vključuje uporabo:
- zdravila proti bolečinam;
- mišični relaksanti, ki pomagajo pri lajšanju mišičnih krčev;
- zdravila s hondroprotektivnimi učinki;
- fizioterapevtski postopki;
- masaža;
- vadbena terapija;
- uravnotežena prehrana.
Po preučevanju medicinske literature lahko sklepamo o tem, kako se zdravi osteohondroza vratne hrbtenice, vendar je brez strokovno predpisanega zdravljenja kaznivo dejanje zoper zdravje.